Bénéfices du programme

• Protègent les articulations

• Evitent les lésions

• Amélioration du temps de récupération

• Amélioration du core (abdomen et bas du dos profond)

• Dépense calorique par unité de temps plus importante que celle des exercices traditionnels

• Augmentation de la résistance musculaire

• Amélioration de la capacité cardio-respiratoire

• Augmentation du VO² max

• ​Augmentation de la densité osseuse

• Amélioration du drainage lymphatique

• Amélioration de la stabilité du noyau corporel

• Amélioration de l'équilibre et de l'alignement corporel

• Amélioration de la capacité musculaire

• Amélioration de la coordination

• Réduction du stress

• Augmentation de la sensation de bien être due à la grande production d 'endorphines

• Possibilité d'adaptation "multi-sportives" comme outil d 'entraînement interdisciplinaire

• Adaptables à tous les âges et à tous les niveaux de condition physique

• Ils sont tout simplement super fun!!!